病情分析：双侧乳腺增生，主要和情绪紧张，压力过大，爱生气，激素水平紊乱有关系。首先要在大夫指导下，用软坚散结的药物救治。留意饮食调养，别吃辛辣刺激性食物，少吃油炸食品和发物，多吃许多紫菜海带软坚散结的东西，以及花菜类和菌类食物。始终保持愉快的心情。