病情分析：30岁的头发就发白的情况可能会是由于精神压力过大的情况致使的，再次出现这种情况的话建议你在以后的生活中必须确保充足的深度睡眠以及良好的歇息的状态，必须再次防止加班的情况的再次发生，除此之外的话建议在每天十点之前就可以踏入深度睡眠的状态。