病情分析：你这种症状考量是腰间盘突出，同时伴发一定的腰椎病。建议较好先去检查一下，看疾病的严重情况，平时必须留意个人卫生，饮食上多吃许多蔬菜水果，不要吃油腻性食物，每天适当的忍耐锻炼身体。这样的话都有助于症状的纾解。如果说病情比较严重的话，再去医院做几下磁共振仔细检查。