病情分析：像你这种情况，很明显是得了慢性腰肌劳损，致使不耐久行，如果未予理会，任由发展下去以后，会再次出现晨起腰部僵硬，甚至腰部运动受限，建议你较好还是去医院做针灸救治，来放松腰部紧张的肌肉，迫使腰部的炎症获得明显炼化，稳定腰痛症状。