病情分析：像你这种情况建议是去医院拍个膝关节的ct实施诊断，看一看可有再次出现结构性的伤损，假如骨头，韧带，半月板都没问题的话，那你就可以当作软组织损伤来解决，你可以去做针灸救治，来增强膝关节的气血循环往复，纾解疼痛，再互相配合关节松动术，来使膝关节的屈伸跳跃运动恢复正常。