病情分析：腰不好建议在转呼啦圈时，要留意活动的强度，因为呼啦圈的活动，主要就是靠腰肌的发力来锻练腰部和侧腰部到瘦身的效果，同时如果呼啦圈太重，或者是长期转呼啦圈致使过度活动，会让腹部除了背部同时受击打，就会对腰椎会引发一定的干扰。