病情分析：如果近期大便很费力的话可以用药物等临时缓解症状。改善便秘最主要的方法还是多进食含有纤维素的食物，例如绿色蔬菜类的食物，含纤维素较高的粗粮等平时适当的多吃一些可以有效的促进肠蠕动改善便秘。每天饮用一杯温蜂蜜水润肠通便。