病情分析：燕窝含有大量的氨基酸和营养物质，可以提高免疫力，滋阴养颜，经常服用可以使皮肤细腻光泽，提高脏器方面的功能。燕窝应该隔两三天吃一次，吸收效果较好，应该空腹食用，少食多餐，保持定期进食。，尤其适合长期熬夜、生活不规律、备孕的女性。平时饮食可以多吃一些优质蛋白质，新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，同时可以进行体育锻炼，增加免疫力。