病情分析：抑郁症的预防。首先平时自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，鼓励自己与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，不要对自己负面评价太多，不要过度的追求完好。出现情绪异常的时候，及时的去精神卫生中心就医，做心理疏导治疗。在饮食上经常的吃一些黄花菜一类的食物，具有调理情绪的作用。