病情分析：失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食物。以酸枣仁与大米为食材，两者一起在锅中熬制，形成酸枣米粥，可治疗失眠，有着安神的功效，睡前喝一杯牛奶，可增加睡眠质量，牛奶中含有大量氨基酸，遏制神经刺激，睡前适量吃点香蕉，辅助做瑜伽、泡脚，都是可以起到镇定安神的作用，也可以桂圆、红枣、蜂蜜等为食材煮粥，都对安眠起着一定的效果。