病情分析：出现失眠的病情是由于心中的郁结引起的，心理的健康状况得到恢复和好转之后，就可以很好的治疗失眠的病情，为了更加容易入睡，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，这样可以很好的促使身体分泌容易使人产生睡意的物质，可以很有效的促进睡眠质量的提升。建议患者可以首先选择物理的方式进行治疗，夜晚睡前用热水进行泡脚，促进体内的血液循环，能够有效地增加睡眠质量。。