病情分析：预防得抑郁性神经症首先一个要自己对自己的一个了解，自己是不是有这样的基质在这儿，我们生活中要自己去调理，要自己去放松，如果自己觉得有心里不舒服，有情绪不稳定的时候，那我们一定要找一些朋友一起去互相的去交流，放松一下自己，或者是自己喜欢做的事情，比如有的人说我就想跳舞，我一跳舞两个小时，我可能把什么都忘了，这也是一个舒缓的过程。