病情分析：注意多喝水；食物多样化，以谷类为主；多吃富含钾的食物，如桃子、橙子、香蕉、菠菜、毛豆、红薯、马铃薯等，可降低血压，预防中风；缺钙可促进动脉痉挛，升高血压，摄取1克以上的钙。每日食用，可降低血压；镁和钙有相似的作用，应多吃富含镁的食物，如粗粮、坚果、海藻等。多吃蔬菜、香蕉、土豆和纤维素类食物；每天吃奶制品、豆类或其制品；吃适量的鱼、禽蛋、瘦肉、少脂肪、肉皮、蹄和肉；均衡饮食，有身体活动以保持适当的体重；少吃含盐和糖的清淡饮食，并减少食盐量。每天6克。