病情分析：预防失眠应该改掉不良的行为习惯。睡觉之前不要喝咖啡和浓茶，同时也要避免看手机和玩电脑，可能会使患者神经中枢神经处在兴奋状态下影响睡眠，导致失眠。失眠可能是生活行为因素所引起，患者会出现晚上睡不着和难以入眠，同时还会伴随着身体倦怠和乏力〖者在平时生活中也可以多进行户外活动，做一些有氧的运动，比如散步，慢跑，以及瑜伽能够调节情操，同时也要培养自己的兴趣爱好。