病情分析：食用营养丰富的，以植物性食物为主的多样化膳食，选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳食，保持适宜的体重人群的平均体质指数在整个成年阶段保持在BMI为21～25，而个体的BMI为18.5～25，避免体重过低或过高，并将整个期的体重增加限止在5公斤之内；坚持体力活动则每天应进行约1h的快步走或类似的运动，每周还要安排至少1h的较剧烈出汗运动。