病情分析：失眠分为原发性和继发性两种类型。病因主要包括精神压力大，紧张焦虑，药物刺激，睡眠运动障碍，环境因素等，例如，生活在嘈杂的环境中，无法保证安静舒适的睡眠环境。要少吃刺激性食物，如咖啡，浓茶，甜品，辛辣食品等，口服药物需要在医生的指导下进行，睡前可以喝一杯热牛奶，吃莲子，百合，大枣，桂圆等食物促进睡眠。