病情分析：你可以请营养师帮你调配短期和长期的饮食搭配,在还不没有发生到疾病之前,运用正常的食物对身体进行调理.西药毒副作用大于中药.中药亦是药三分毒.中医的理论结合最营养身体的食物才是改善体质的较好药物.请健身教练给你制订一份适合当前体制的运动处方,要知道营养+运动=健康.健康不可怕,关键需要的是健康的一些基础常识.请去学习一些基础的健康常识,比如世界卫生组织的维多利宣言等.