病情分析：导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉，肾积水及结石等。经愁动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环.所以对于久坐久站工作的人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用，如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。