病情分析：适当的掉头发属于正常的新陈代谢，但是如果一天脱发达到100根以上并持续一段时间则应引起一定的重视。在平时的日常生活中可以注意一下几个方面：1、注意合理的清洗头发，洗发的温度不易过高，次数在一周两到三次为佳，选用洗发剂时在根据自己发质选用的基础上较好选用温和的洗发露，不要猛抓头皮，轻轻按摩促进头皮血液循环。2、合理的饮食，不要吃辛辣刺激、过于油腻及甜食，少喝咖啡，多吃蔬菜、水果，可以将黑芝麻、黑豆、黑米放在一起熬粥食用。3、保持心情愉悦，不要熬夜，注重睡眠质量。