病情分析：一级高血压的患者首先可以通过生活方式的调节，促进血压恢复至正常范围。建议：您每日保持低盐低脂清淡的饮食，禁止食用腌制类的食物。其次患者也需要保证充足的睡眠时间，禁止熬夜。每日适当锻炼身体，增强个人的体质。如果个人血压还是没有控制在正常范围之内，就需要在医生的指导下服用降压药物治疗。服用降压药物治疗后患者一定不要私自停药，以免停药之后血压急速上升，引起脑血管意外的发生。