病情分析：首先要保证丰富的营养，多补充有利气血的食物，如果母乳喂养也要注意适量防止上火。另外，睡眠要充足，避免劳累。睡觉时保持环境安静，睡不着也不要焦虑，放松心态，有助于尽快入眠。要注意休息，不要疲劳，要遵守生活习惯，保持充足的睡眠，加强营养，饮食多样化。必要时就医，不要私自用药。