病情分析：导致长期失眠的原因有很多，比如精神压力大、心理焦虑，紧张，还有可能和睡前好喝浓茶以及咖啡等饮品等因素有关。其次，也有可能是因为长期服用某种药物治疗，药物的副作用反应引起的。另外，也不排除是身体疾病的可能性，比如胃部疾病疼痛发作时，患者就会出现失眠的症状。所以平时想要改善睡眠，提高睡眠质量，建议较好了解清楚导致失眠的具体原因，然后给予改善或者治疗措施。