病情分析：腱鞘囊肿是由于长时间反反复复用同一个姿势培训，致使腱鞘伤损引来，较小者可以通过压制疗法，留意歇息，发生改变工作姿势可以慢慢炼化，较大者可以通过抽液、手术等救治。疼痛明显时需口服非甾体药物活血救治。要想彻底自愈，需决定手术救治。需要强调的是多吃一些富含维生素和高钙类的食物，适当的进行户外活动晒晒太阳。