病情分析：可以通过染发的方式使头发变黑，也可以多吃一些富含黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻和黑木耳，在洗头发的时候可以用生姜水洗头刺激头皮，促进头发的生长。20岁出现白头发可能是内分泌紊乱引起的，也有可能是情绪压力、精神过度紧张出现的，如果患有肾虚也会出现白头发，具体的原因可以到医院检查。身体中缺乏微量元素和维生素、营养不良也会出现白头发，加强身体中的营养。