病情分析：女人月经腰痛可以吃些肉类，蛋白质，平时要多锻炼身体，增强体质，月经疼痛的原因有很多，有气虚和血虚这两种，痛经厉害的可以喝红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除缓解痛经的作用。不要让腹部受凉，不要喝凉水，吃辛辣食物，不要用凉水洗衣服，不要洗澡。