病情分析：你应该多注意饮食，补充些补血的。你可以吃一些如糯米、赤豆、蚕豆、山药、枸杞、淡菜这类补血的食物。另外要避免暴饮、暴食、酗酒和高脂肪的饮食。还要少吃或限制食肥肉、鱼子、脑髓、油腻、煎炸等不易消化的食品，忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激品，忌烟酒等。你也可以服用中药来调理。如果长时间出现这样的情况建议去医院检查一下是否严重。