经常失眠多梦确实可能对身体和心理健康造成一定的影响，因此建议您重视这个问题。失眠和多梦可能与多种因素有关，例如压力、情绪波动、生活习惯或潜在的健康问题。如果您长期存在这种情况，可以考虑去医院进行专业检查。

可参考的医疗机构：

注：数据来源网络，具体请依当地医院为准。

在医院，您可以咨询相关科室的医生，如神经内科或心理科，他们能够根据您的具体情况进行评估，并提供针对性的建议或治疗方案。此外，医生可能会建议您调整生活方式，比如保持规律的作息时间、减少咖啡因摄入、适当运动等，这些都有助于改善睡眠质量。

如果不想立即就医，也可以先尝试自我调节。例如，睡前避免使用电子设备、营造安静舒适的睡眠环境、练习放松技巧等。但如果经过一段时间的努力后仍然没有改善，那么及时寻求专业帮助是非常必要的。

记住，良好的睡眠是维持身体健康的重要基础，不要忽视任何持续存在的睡眠问题。通过科学的方法寻找原因并采取措施，才能更好地保障自己的生活质量。