月经期间适量饮用乌梅红糖水是可以的。乌梅具有一定的收敛作用，能够帮助缓解经期不适，而红糖则能补充能量，促进血液循环。不过，每个人的体质不同，饮用前咨询医生或专业人士的意见，确保适合自己的身体状况。保持良好的饮食习惯和生活作息，有助于平稳度过经期。