对于月经周期为30天的女性，通常情况下，排卵日大约会在周期的第16天左右。这是因为排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，所以用30减去14，即可大致推算出排卵日。

在月经周期中，排卵期是指排卵日前后几天的时间段，这段时间内受孕的可能性较高。一般来说，排卵期可以向前推5天加上向后推4天，共计约10天的时间。例如，在上述例子中，排卵期可能从第11天开始，持续到第16天左右。

了解自己的排卵期有助于计划生育或避免怀孕。不过，每个女性的身体状况不同，实际的排卵时间可能会有所差异。如果想要更精确地确定自己的排卵日，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液的变化或者使用排卵试纸等方法进行辅助判断。同时，保持良好的生活习惯也有助于维持正常的生理周期。