女人在月经期间适量饮用红糖水是一种传统的养生方法。红糖性温，具有活血化瘀、暖宫驱寒的作用，可以帮助缓解经期腹痛和改善因寒凉引起的不适。同时，红糖富含矿物质和维生素，能够为身体补充能量，促进血液循环。

不过，饮用红糖水也需注意适量原则。过量摄入可能导致血糖升高或引发其他不适。建议每天控制在1-2杯左右，并根据个人体质调整用量。对于糖尿病患者或患有子宫肌瘤等疾病的人群，则应谨慎使用或遵医嘱。

总之，在经期合理饮用红糖水有助于调养身体，但若出现严重痛经或其他异常情况，应及时就医咨询专业医生。保持良好的生活习惯与饮食结构才是维持健康的长久之计。