月经期间适量食用海带是有益的，因为海带富含碘和其他矿物质，有助于维持身体的正常代谢功能。然而，如果发现经量减少，建议注意饮食均衡，避免单一食物过量摄入。同时，保持良好的生活习惯和规律作息对身体健康同样重要。如有持续不适或疑问，建议咨询专业医生以获得针对性建议。