月经期间适量食用新鲜红枣是可以的。红枣富含维生素和矿物质，具有补血养颜的功效，有助于缓解经期疲劳和不适。不过，每个人的身体状况不同，建议根据自身情况调整饮食。如果存在特殊健康状况或疑问，咨询医生以获得专业建议。保持均衡饮食和良好的生活习惯，对女性健康尤为重要。