白芝麻是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、脂肪、维生素E以及多种矿物质。对于大多数女性来说，在月经期间适量食用白芝麻是没有问题的，并且可能有一定的益处。

首先，白芝麻中的铁元素可以帮助补充经期流失的血液中的铁质，预防因失血过多引起的贫血。其次，它富含的维生素E具有一定的抗炎作用，有助于缓解经期不适和痛经症状。此外，白芝麻还能为身体提供能量，改善情绪，适合在特殊时期食用。

不过，每个人的身体状况不同，如果本身属于容易上火或肠胃敏感的人群，建议少量尝试，避免过量摄入导致消化不良或其他不适。总之，在月经期间适量食用白芝麻是有益健康的，但若出现异常情况，还是建议咨询医生以确保安全。