月经期间出现腹痛和经血颜色偏深是比较常见的现象，可能与多种因素有关。通常情况下，经血颜色较深可能是由于血液在体内停留时间较长，氧化程度增加所致。而腹痛则可能与子宫收缩有关，这是身体为了帮助排出内膜组织的一种自然反应。

如果疼痛较为严重或伴随其他异常症状（如经量过多、经期过长等），建议及时就医检查，以排除可能存在的健康问题，比如子宫内膜异位症或其他妇科疾病。日常生活中可以通过热敷腹部、适量运动以及保持良好的饮食习惯来缓解不适感。

此外，在经期要注意保暖，避免食用生冷刺激性食物，并确保充足的休息与睡眠。如果症状持续或加重，请务必咨询专业医生获得针对性指导。