月经期间适量饮用红枣水通常是安全的，并且可能有一定的益处。红枣富含维生素和矿物质，有助于补充体力和改善气血不足的情况。对于一些女性来说，在经期感到疲倦或虚弱时，适量饮用红枣水可以帮助缓解不适。

不过，每个人的身体状况不同，如果你有特殊的健康状况或者对红枣过敏，建议先咨询医生。此外，如果经期出现严重不适或其他异常情况，及时就医才是最稳妥的选择。

总之，保持适度和个体化的原则，才能更好地照顾自己的健康。