月经期间，适量食用南瓜粥是可以的。南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。同时，南瓜中的钾元素可以帮助缓解经期可能出现的水肿现象。

不过，在食用南瓜粥时也需注意适量原则。对于体质偏寒或容易受凉的人来说，建议避免过量食用寒性食材搭配的南瓜粥，以免引起身体不适。此外，如果本身存在糖尿病或其他慢性疾病，应根据自身情况调整南瓜用量，并咨询医生意见。

总之，保持均衡饮食，合理搭配各类营养物质，才能更好地应对月经期间的身体变化。希望以上信息能够帮助到您！