失眠障碍是指个体在睡眠方面持续遇到困难，导致无法获得足够的休息和恢复。这种情况通常表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，并且这种状态每周至少出现三次，持续时间超过三个月。失眠者往往会在白天感到疲惫、注意力不集中、情绪低落或焦虑。

失眠障碍的发生与多种因素相关，包括心理压力、生活作息紊乱、环境变化以及某些疾病的影响。例如，长期处于高压状态的人群更容易出现睡眠问题；而睡前过度使用电子设备则会干扰人体的生物钟，从而引发失眠。

对于轻度失眠，调整生活习惯可能是有效的解决方案，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。然而，当失眠症状严重并影响到日常生活时，则需要寻求专业医生的帮助，以排除潜在的身体疾病或进行针对性的心理治疗。总之，面对失眠问题，及时采取措施至关重要，以免对身心健康造成长期损害。