颈椎病是一种常见的退行性疾病，治疗方法多样，可以根据病情轻重选择适合的方式。

首先，日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定姿势工作。适当进行颈部肌肉锻炼，比如缓慢地左右转头、前后点头等动作，有助于缓解肌肉紧张。

其次，热敷和按摩可以促进血液循环，减轻疼痛。但需注意力度适中，避免过度按摩导致损伤。如果症状较重，可在医生指导下使用药物，如非甾体抗炎药来缓解炎症和疼痛。

物理治疗也是一种有效手段，如牵引疗法、超声波治疗等，能改善局部血液循环，减轻神经压迫。此外，中医推拿、针灸也能起到一定作用。

对于严重患者，必要时可考虑手术治疗，以解除神经压迫。不过手术风险较高，需谨慎选择。

总之，早期干预和综合治疗是关键，平时多加注意保护颈椎，才能取得良好效果。