痛风患者在康复后进行适当的减肥和运动，不仅有助于控制体重，还能有效降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。合理的运动计划应以低强度、持续性为主，比如散步、游泳或骑自行车等，避免剧烈运动导致身体负担过重。

饮食方面，应注意减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜和浓肉汤等，同时增加富含维生素C的食物，比如新鲜水果和蔬菜，有助于促进尿酸排泄。保持充足的水分摄入也很重要，每天饮水量建议达到2升左右，以帮助稀释尿液并防止尿酸结晶形成。

在开始任何锻炼之前，请务必咨询医生，确保所选活动适合个人健康状况。坚持规律的生活作息，配合科学的饮食管理与适度运动，将对痛风患者的长期健康管理起到积极作用。