牛皮癣，也被称为银屑病，是一种常见的慢性皮肤病。对于患有牛皮癣的人来说，过度劳累可能会加重病情或引发复发。因此，保持良好的生活习惯和适度的工作与休息显得尤为重要。

首先，避免长时间的体力劳动或精神压力。工作时要注意劳逸结合，适当安排休息时间，确保身体有足够的恢复机会。如果感到疲惫，应立即停止当前活动，给自己一个放松的空间。此外，在日常生活中也要注意避免熬夜，保证充足的睡眠，这对于提高免疫力、缓解症状有着积极作用。

其次，合理规划日常生活中的各项事务。将任务分解为小块，逐步完成，避免一次性承担过多的工作量。同时，学会拒绝不必要的社交活动或额外责任，将精力集中在对自己健康有益的事情上。

最后，培养积极的心态同样关键。保持乐观的情绪有助于减轻心理负担，从而间接改善牛皮癣的症状。可以通过阅读、听音乐、练习瑜伽等方式来放松身心，增强内心的平静感。

总之，牛皮癣患者应当注重生活细节，避免过度劳累，这样才能更好地控制病情并提升生活质量。