痛风是一种由尿酸盐结晶沉积引起的疾病，常导致关节疼痛和炎症。对于脚掌痛的缓解，以下方法可能有所帮助：

首先，保持充足的水分摄入非常重要。多喝水可以帮助身体排出多余的尿酸，减少结晶形成的风险。每天至少饮用8至10杯水，尤其是在天气炎热或运动后。

其次，饮食调节也是关键。避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜和浓肉汤等，这些食物会增加体内尿酸水平。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、柠檬和菠菜，有助于降低尿酸浓度。

此外，适当休息和抬高患肢也有助于减轻脚掌的肿胀和疼痛。使用冰袋冷敷患处可以缓解局部炎症和不适感，每次冷敷时间控制在15到20分钟即可。

最后，如果症状严重或持续不减，请及时就医咨询专业医生的意见，以便获得针对性的治疗方案。科学合理的护理措施结合专业指导，能够有效改善痛风引发的脚掌痛问题。