月经期间是可以适量食用蓝莓的。蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进身体的代谢功能。对于女性来说，在经期适当摄入富含维生素的食物可以帮助缓解疲劳和改善情绪。

不过，值得注意的是，每个人的体质不同，部分人在经期可能会出现肠胃敏感的情况。如果本身对寒凉食物较为敏感，建议将蓝莓加热后再食用，避免因寒性刺激引发不适。此外，蓝莓虽好，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或消化不良。

总之，在经期保持均衡饮食的同时，根据自身情况合理选择食材，才能更好地呵护身体健康。