月经期间适量食用花生米是可以的。花生米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养支持。不过，每个人的身体状况不同，在经期需要注意饮食均衡，避免过量食用任何一种食物。

花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于维持正常的生理功能。但值得注意的是，花生米也属于高热量食物，如果摄入过多可能导致消化不良或体重增加。因此，建议每天适量食用，一般以一小把为宜。

此外，对于一些本身有痛经或其他妇科疾病的女性来说，应根据自身情况调整饮食习惯。如果有不适症状，应该咨询医生的意见，确保安全合理地摄取营养。

总之，在月经期间保持良好的生活习惯和健康的饮食结构是非常重要的。适当吃些花生米可以作为日常补充的一部分，但要控制好量，避免过量食用。