月经期间是可以适量食用酱油的。酱油作为一种常见的调味品，主要由大豆发酵制成，富含氨基酸和多种微量元素，适量摄入对人体有益。然而，在经期，女性的身体通常比较敏感，容易出现水肿或情绪波动等症状。因此，在食用酱油时应注意控制用量，避免过量摄入盐分，以免加重身体负担。

此外，每个人的体质不同，如果在食用酱油后感到不适，建议减少摄入或咨询医生以获得专业建议。保持均衡饮食和良好的生活习惯，有助于缓解经期不适症状，维持身体健康。