月经期间减肥的效果因人而异。对于一些女性来说，月经期间新陈代谢可能会略微加快，这为减重提供了潜在机会。然而，这个时期的体重波动通常与水分潴留有关，而非脂肪减少。因此，在月经期间尝试减肥时，建议以温和的方式进行，比如保持均衡饮食和适度运动。

值得注意的是，月经期间身体较为敏感，过度节食或剧烈运动可能影响身体健康，甚至导致内分泌失调。合理的做法是选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，同时保证摄入足够的营养，尤其是富含铁质的食物，以弥补经期流失的营养。

总之，如果想要通过月经期减肥，关键在于适度和科学的方法。如果有特殊的身体状况或健康需求，应该咨询专业人士的意见。