月经期间，适量饮用无花果是一种较为温和的选择。无花果富含多种维生素和矿物质，如钙、钾和维生素C等，有助于补充身体所需的营养。此外，无花果还具有一定的纤维含量，可以帮助调节肠道功能，缓解便秘问题，这对于部分女性在经期可能出现的消化不适有一定的辅助作用。

不过，值得注意的是，无花果性偏凉，因此在食用时应根据个人体质调整摄入量。对于本身就属于寒性体质或经期容易出现腹痛、手脚冰凉等症状的女性来说，建议少量尝试，避免一次性大量食用，以免引起不适。同时，保持饮食均衡，搭配其他温补食材一起食用，更有助于维持身体的平衡状态。

总之，在月经期间选择食物时，应以温和、易消化为主，注意观察自身反应，合理安排饮食结构，以促进身体健康。