月经期间出现肚子中间疼痛是比较常见的现象，通常与子宫收缩有关。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

首先，保持温暖是一个简单有效的方式。可以在腹部敷上热毛巾或使用热水袋，帮助放松肌肉，促进血液循环，从而减轻疼痛感。

其次，适量运动也能起到积极作用。比如散步或者做一些轻柔的瑜伽动作，有助于加速身体的新陈代谢，缓解经期不适。

饮食方面，注意选择容易消化的食物，避免辛辣刺激性食品。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果，可以帮助调节身体机能，增强抵抗力。

如果疼痛较为严重，影响到日常生活，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。医生会根据具体情况给予专业指导和治疗方案。

总之，在面对经期腹痛时，合理调整生活习惯并采取适当措施非常重要。同时也要关注自身健康状况，必要时寻求专业帮助。