月经周期通常为3到7天，如果持续时间超过正常范围，可能是由多种因素引起的。首先，保持良好的生活习惯非常重要，如规律饮食、充足睡眠和适当运动。其次，压力过大或情绪波动也可能影响月经周期，因此建议放松心情，避免过度紧张。

如果月经量过多或持续时间过长，可能与内分泌失调有关，建议及时就医检查，以排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的可能性。医生可能会根据具体情况安排相关检查，如B超或激素水平检测，以便明确病因并给予针对性治疗。

此外，在日常生活中注意保暖，避免寒冷刺激，同时均衡营养摄入，有助于维持身体的健康状态。如果症状持续或加重，请务必尽快咨询专业医生，获得个性化的指导和帮助。