月经期间出现腹部坠痛是一种较为常见的现象，医学上通常称之为痛经。这种疼痛可能与子宫收缩有关，尤其是在月经来潮初期，子宫为了排出内膜组织会加强收缩，从而压迫血管，导致局部缺血，引发疼痛感。

对于轻度的痛经，可以通过调整生活方式来缓解症状。例如保持温暖，尤其是腹部的保暖，可以用热水袋敷在下腹部；适当进行一些温和的运动，如瑜伽或散步，有助于促进血液循环；饮食上应避免生冷食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜蔬菜和水果。

如果痛经较为严重，影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况推荐适合的治疗方案，包括药物治疗或其他干预措施。此外，定期体检也有助于了解身体状况，预防潜在的健康问题。

总之，面对月经期的不适，保持良好的生活习惯和积极的态度非常重要，同时也要关注自身的身体信号，必要时寻求专业的医疗支持。