月经期间，饮食方面需要特别注意，以避免影响身体的正常生理反应。豇豆是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有较高的营养价值。对于大多数女性来说，在月经期间适量食用豇豆是可以的。

豇豆有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，而月经期间有些女性可能会遇到消化不良或腹胀的情况，适量摄入豇豆可能对缓解这些症状有所帮助。此外，豇豆中的铁元素也有助于补充经期流失的铁质，防止因失血过多导致的贫血。

不过，每个人的身体状况不同，如果在食用豇豆后出现不适，如腹痛或腹泻加重，则应减少摄入量或暂时避免食用。同时，月经期间建议多摄入温性食物，避免寒凉食品，以保持身体的平衡状态。

总之，月经期间适量食用豇豆是有益的，但需根据个人体质调整饮食习惯，确保营养均衡的同时照顾到身体的感受。